"In balans"Valpreventie voor senioren
2025-2026
Start: woensdag 17 december
10:00 -11:00 26 lessen gratis
(13 weken, op woensdag én vrijdag)
Merkt u bij dagelijkse bezigheden dat u regelmatig uw balans dreigt te verliezen? Heeft u moeite met het buitenlopen op een ongelijke ondergrond? Of heeft u moeite met opstaan vanuit uw stoel of bed? Voor veel ouderen zijn dit herkenbare situaties. De kans op vallen wordt kleiner met de ‘In Balans’ cursus. Met eenvoudige oefeningen die u tijdens de ‘In Balans’ training leert, wordt u sterker én verbetert u uw evenwicht. Deze cursus is bedoeld voor zelfstandig wonende mensen, die merken dat bewegen moeilijker wordt. U kunt aan deze cursus alleen meedoen ná screening op een SMARTFLOOR. Deze is aanwezig tijdens de open dag en op vrijdag 31 oktober (van 10:00 – 11:00 uur).
De cursus 'In Balans' is ontwikkeld op basis van kennis uit wetenschappelijk onderzoek naar effectieve valpreventie. Onderzoek toont aan dat u na het volgen van de cursus ‘In Balans’ 61% minder kans heeft om te vallen en dat valangst met 37% afneemt. (Bron veiligheid.nl)
Tijdens de open dag en op vrijdag 31 oktober komt het valpreventieteam langs bij Buurthuis de Ezel om iedereen van 65+ de mogelijkheid te bieden om het valrisico te meten met de speciaal daarvoor ontwikkelde SmartFloor. Binnen enkele minuten na het lopen over deze mat is de uitslag binnen en wordt deze besproken met een buurtsportcoach of een fysiotherapeut. Na het doorspreken van de uitslag en het stellen van vragen krijgt u advies en een eventueel aanbod om mee te doen aan een door de gemeente gratis aangeboden traject voor valpreventie.
Contactgegevens Buurthuis de Ezel
Fabritiuspark 20,
1701 VP
Heerhugowaard
tel. 072 - 5717625
e-mail: bestuur@buurthuisdeezel.nl
Maandag tot en met vrijdag van
09.30 - 17.00.
Tijdens de basisschoolvakanties is het buurthuis gesloten.
Elke maandag- t/m vrijdagochtend bent u vanaf 9.30 uur welkom in het buurthuis. Gezellig even bijkletsen bij een lekker kopje koffie of thee. Ook uw kinderen kunt U gerust meenemen. Misschien een leuk idee om nieuwe mensen uit uw eigen wijk te leren kennen.
Er is en aantal cursussen waar u altijd op kunt instappen. Denk daarbij aan Seniorenfit, Digivitaler, Weerbaarheid, Digisterker en Valpreventie. U kunt daarover altijd telefonisch contact met ons opnemen, of het maandelijkse boekje De Ezelsbrug of onze Facebook pagina raadplegen. Als we op workshops of eenmalige cursussen plek over hebben plaatsen we een oproep op facebook. Een mailtje naar cursuspakket@buurthuisdeezel.nl kan natuurlijk ook.
